「自分の心の状態を知ることで、自分自身を受け容れることに繋がります」
自分でも気づいていなかった、「今、ここ」の自分の心の状態を知ることで、自分自身を受け容れることに繋がります。
心理学では、自分の心の状態や思考パターンを、人やものに映し出す、という心のしくみがあります。
この心のしくみを活かすことで、今の自分の心の状態がわかることがあります。
私も最近、今の自分の心の状態を知って、喜びと、安心を感じた出来事がありました。
自分でも気づいていなかった、「今、ここ」の自分の心の状態を知ることで、「私は、こんな気持ちを感じていたんだ」という、自分自身を受け容れられたような、そんな感覚があったからです。
先日、人前でアカペラで歌う機会がありました。
実は私、人の前で歌うことが苦手です(/ω＼)
カラオケは大丈夫なんですが、音楽なし、アカペラで歌う事がど～～も苦手で、、、(;´Д｀)
周りの皆さんは、私を応援しながら見守ってくれていたのですが、私はなんだかザワザワ感と、心が落ち込んで身体が固まるような、そんな感覚がありました。
でも、最近は、いざ歌うぞーっとなった時に、ザワザワ感もありましたが、なんだか有難いなーと思えて、感謝の気持ちが湧き上がっている自分に気付きました。
周りの皆さんが応援してくれている、という状況は変わっていないのですが、私を見守って応援してくれていることに、有難い気持ちがこみ上げてきたんです。
それって、自分が感謝の気持ちを感じている、ということだったんだなぁって気付いて、喜びと、安心を感じながら、歌いきることが出来ました(*^^*)
自分でも気づいていなかった、「今、ここ」の自分の心の状態を知ることで、自分自身を受け容れる、ということに繋がります。