『あることを始めたら、「あ～、寝た寝たヽ(≧▽≦)丿」と目覚めるようになりました』
ある事をし始めたら、朝の目覚めるときに「あ～、寝た寝たヽ(^。^)ノ」と気持ちよく起きられるようになって、嬉しさを感じています。
そのある事ってなにかというと、、夜ベッドに入った時に「寝る」と意図してから寝ることです。
心理学では、脳と心と身体は繋がっていると言われています。
「寝る」と脳で意識することで、身体も「これから寝るんだ」と寝るモードに入って、ぐっすり寝て、、、、朝はスッキリ、心も元気ヽ(^。^)ノ
例えば、「寝る」と意図しないで寝てしまう事があるのですが、翌朝の目覚めが全く違います。
うっかり、そのまま寝た時とか、寝かしつけしてたら、気付いたら朝だったとか(；ﾟДﾟ)
そのまま寝てグッスリ寝れたときは、元気に起きられることもあります。
ですが、もともと眠りが浅い方なので、意図しないで寝たときは「眠いな～」と起きることが多いです。
ベッドに入って、「寝るー！」と意図して寝る。
すると、アラーム無しでも、５時より前にスッキリ起きられるようになりました。嬉しい～( *´艸｀)
脳と心と身体は繋がっている、その凄さと嬉しさを感じながら、今この記事を書いています。