「考え過ぎてるな～」と気付いたら、意識して、感じることを取り入れています
毎日過ごしていると、いろーんなニュースが聞こえてきますよね。
そんな中で、私は、考え過ぎてしまうことを防いで、楽しく過ごすために取り入れていることがあります。
思考と、感情・感覚のバランスをとることを意識する、ということです。
ニュースを観て、まだ見ぬ未来や過去のことを考え過ぎると、「どうしよう」と動けなくなることがあるかもしれません。
感じる時間をとって、感情・感覚、「今、ここ」を感じることで、「今、どうするのか」を考えて行動することに繋がります。
例えば、私は、考え過ぎてるなー、と気付いたときに、感情・感覚を感じる時間を作っています。
ベランダに出て、太陽の光を浴びて、心地好さを感じながら、深呼吸をしたり。
散歩に行って、秋になっていく景色を見ながら楽しんだり＾＾
すると、考え過ぎて、ふわふわした感じになっていたのが、スッと今の自分に戻るような、そんな感覚になるのを感じます。
今は、今の私に出来ることをしようと、考えながら行動しているところです。
考えることがダメではなくて、感じていればいいという訳でもなくて、大切なのはバランスなんだなぁって実感しています。
考え過ぎているな～と気付いたら、意識して感じることを取り入れる、これからも大切にしていきたいことの一つです。